Atme Dich Gesund & zu Höchstleistungen.
Tiefgreifende Atemtrainings für deine nachhaltige Gesundheit, Vitalität, mehr Lebenskraft & sportliche Höchstleistungen.
Du bist hier genau richtig, falls…
Du unter Atemproblemen wie Asthma, COPD, Kurzatmigkeit leidest oder du körperliche bzw. geistige Symptome hast, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden einschränken.
Du als Sportler:in deine Leistung maximieren, effektiver regenerieren und Verletzungen präventiv vermeiden möchtest.
Du interessiert bist, mehr über die faszinierende Welt der Atmung zu erfahren und wie du sie für ein erfüllteres, gesundes Leben nutzen kannst
Du atmest 25.000 Mal pro tag, doch wie oft davon atmest du bewusst?
Das moderne Leben fördert Zivilisationskrankheiten und verändert unsere Atemweise. Das hat Einflüsse auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und die sportliche Leistung.
Mach dir eines bewusst: Die Atmung ist das Fundament für einen funktionieren Organismus.
Hallo, ich bin Mirko…
Mit meinem YouTube-Kanal, meinem Newsletter und meinen Atemtrainings helfe ich dir dabei:
- Deine Atmung so zu optimieren, dass du deine sportliche Leistung steigern und deine Regeneration verbessern kannst.
- Durch bewusste Atemtechniken Stress abzubauen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
- Chronische Beschwerden wie Asthma oder Bluthochdruck durch gezieltes Atemtraining zu lindern und neue Lebensqualität zu gewinnen.
Kurz: Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit zu verbessern und deine persönlichen Ziele durch Atemtraining zu erreichen.
Feedback
Sarah, 33 Jahre
Die Atemarbeit hat mein Leben verändert. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt und war überrascht wie zielführend und einfach der Kurs letztlich ist.
Mirko ist ein toller Lehrer, er gibt einem Zeit und Raum zur Umsetzung und beantwortet Fragen auch zwischen den Calls.
Ich bin so dankbar und glücklich, da ich meine Panikattacken nun unter Kontrolle habe und viel vitaler und mit mehr Mut an die Dinge gehe.
Christina, 45 Jahre
Ich hätte nie geglaubt, dass meine Art zu Atmen falsch war und dass das so viele Probleme kreiert im Körper.
Dank der Begleitung bin ich heute an einem ganz anderen Punkt. Meine Atmung ist verlässlich, sie ist mein Dreh und Angelpunkt im Leben. Geht es mir nicht gut, entspannt sie mich und gibt mir Kraft. Meine innere Unruhe und Konzentrationsprobleme sind wie verschwunden.
Bedrückende Gefühle haben nicht mehr die Kraft, die sie früher hatten.
Michaela, 40 Jahre
Nach der Geburt meines Jungen litt ich unter Kurzatmigkeit und ständiger Erschöpfung.
Im Kurs habe ich gelernt, dass Frauen in der Schwangerschaft häufig ihr Atemmuster ändern, welches auch nach der Geburt weiter präsent bleibt. Heute habe ich wieder genug Luft für alle Aktivitäten und fühle mich voller Energie. Meine Atmung ist mir jetzt viel bewusster. Sie stabilisiert mich und erdet mich an anstrengenden Tagen. Ich kann diesen Kurs für alle Menschen sehr empfehlen.
Du atmest 25.000 Mal pro tag, doch wie oft davon atmest du bewusst?
Das moderne Leben fördert Zivilisationskrankheiten und verändert unsere Atemweise. Das hat Einflüsse auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und die sportliche Leistung.
Mach dir eines bewusst: Die Atmung ist das Fundament für einen funktionieren Organismus.
Funktionale Atmung für ein gesundes Leben.
Vielleicht leidest du unter folgenden Beschwerden oder Symptomen?
Asthma
COPD
Kurzatmigkeit
Bluthochdruck
Schlafproblemen
Long Covid
Panikattacken
ADHS
Konzentrationsschwierigkeiten
innere Unruhe
Verdauungsproblemen
stressbedingten Tinnitus
Ängsten
Burn-out
häufigen Erkältungen
Allergien
chronischem Stress
Vielleicht bist du durch eine Krankheit oder Problem stark in deinem Alltag und Beruf eingeschränkt oder kämpfst tagtäglich mit deinem Wohlbefinden.
Unabhängig deiner Symptome muss es nicht immer dieser Kampf sein.
Lass uns das gemeinsam ändern – ein für alle Mal!
Es gibt einen Weg zur allgemeinen Gesundheit!
Vielleicht leidest du unter:
Asthma
COPD
Kurzatmigkeit
Bluthochdruck
Schlafproblemen
Long Covid
Panikattacken
ADHS
Konzentrationsschwierigkeiten
innere Unruhe
Verdauungsproblemen
stressbedingten Tinnitus
Ängsten
Burn-out
häufigen Erkältungen
Allergien
chronischem Stress
Vielleicht bist du durch eine Krankheit oder Problem stark in deinem Alltag und Beruf eingeschränkt oder kämpfst tagtäglich mit deinem Wohlbefinden.
Unabhängig deiner Symptome muss es nicht immer dieser Kampf sein.
Lass uns das gemeinsam ändern – ein für alle Mal!
Entscheide dich jetzt für eine lebenslange Gesundheit.
Wenn die Atmung zum Anker in deinem Leben wird.
Gerät die Gesundheit aus der Balance, so tut es auch unsere Atmung und mit ihr unser gesamtes körperliches und psychisches Gleichgewicht.
Was jahrtausende alte Weisheiten bereits enthielten ist nun wissenschaftlich begründet:
Dein Atem ist das zentralste Fundament deiner Gesundheit & deines Wohlbefindens. Wir haben uns durch unseren modernen Lebensstil weit davon entfernt, doch die Kraft der Heilung steckt weiterhin in dir.
Auf neusten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und medizinischen Grundlagen basierend, helfe ich dir deine natürliche Atmung wieder herzustellen.
Wünschst du Dir mehr…?
Mit System zu deiner Atemgesundheit
Die fünf Bausteine für deinen Erfolg!
Das Atemtraining baut Stein für Stein aufeinander auf. Du lernst alles wichtige über die richtige Atemweise, trainierst deine Atemmuskulatur ebenso wie deine CO2-Toleranz. Abgestimmt auf deine individuelle Bedürfnisse passen wir deine Übungen an und bewerten deine Fortschritte gemeinsam.
Richtig Atmen
Erfahre die spannenden Grundlagen der inneren und äußeren Atmung. Ab sofort atmest du immer funktional & natürlich.
1
CO2 Toleranz
Heutzutage atmen wir zu viel mit Schäden für Körper und Geist. Ein systematisches CO2-Training holt dich raus aus dem Teufelskreis der Überatmung.
2
Atemmuskulatur stärken
Im Zwerchfell halten die meisten viel Spannung. Wir lösen diese auf und kräftigen deine Atemmuskeln – gut für die Körperhaltung und unseren Atemprozess.
3
Atemkontrolle
Auch in schwierigen Situationen soll der Atem dir beistehen und dich beruhigen. Erfahre, wie du deinen Atem zu deinem besten Freund und Anker im Leben machst.
4
Belastbare Atmung
Wer im Sport oder bei schwerer Arbeit noch genug Luft hat, hat die Nase vorn. Ich vermittle dir was es braucht, um gesund atmend ins Ziel zu kommen.
5
Das Breath Healing Atemtraining
Ablauf des Atemtrainings
Das Training findet in Kleingruppen online via Zoom statt. Die gemeinsame Atempraxis unterstützt den Lerneffekt und fördert das Ablegen negativer Atemerfahrungen aus der Vergangenheit.
In vier Einheiten innerhalb von fünf Wochen gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und führe dich durch deine Atempraxis.
Begleitend zur Trainingsphase praktiziert du selbstständig 40-60 Minuten am Tag, aufgeteilt in mehrere Sitzungen, um die Wirkungen der Praxis zu erfahren und belastende Symptome zu reduzieren.
Und was jetzt?
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und entwickle die Kraft der Atmung in dir.
Feedback
Sarah, 33 Jahre
Die Atemarbeit hat mein Leben verändert. Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt und war überrascht wie zielführend und einfach der Kurs letztlich ist.
Mirko ist ein toller Lehrer, er gibt einem Zeit und Raum zur Umsetzung und beantwortet Fragen auch zwischen den Calls.
Ich bin so dankbar und glücklich, da ich meine Panikattacken nun unter Kontrolle habe und viel vitaler und mit mehr Mut an die Dinge gehe.
Christina, 45 Jahre
Ich hätte nie geglaubt, dass meine Art zu Atmen falsch war und dass das so viele Probleme kreiert im Körper.
Dank der Begleitung bin ich heute an einem ganz anderen Punkt. Meine Atmung ist verlässlich, sie ist mein Dreh und Angelpunkt im Leben. Geht es mir nicht gut, entspannt sie mich und gibt mir Kraft. Meine innere Unruhe und Konzentrationsprobleme sind wie verschwunden.
Bedrückende Gefühle haben nicht mehr die Kraft, die sie früher hatten.
Michaela, 40 Jahre
Nach der Geburt meines Jungen litt ich unter Kurzatmigkeit und ständiger Erschöpfung.
Im Kurs habe ich gelernt, dass Frauen in der Schwangerschaft häufig ihr Atemmuster ändern, welches auch nach der Geburt weiter präsent bleibt. Heute habe ich wieder genug Luft für alle Aktivitäten und fühle mich voller Energie. Meine Atmung ist mir jetzt viel bewusster. Sie stabilisiert mich und erdet mich an anstrengenden Tagen. Ich kann diesen Kurs für alle Menschen sehr empfehlen.