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Über mich

Deine Atmung ist bei mir in guten Händen

Als ausgebildeter Atemtrainer möchte ich Dir helfen mehr aus Deiner Atmung zu machen. Ich habe selbst erfahren, was es heißt falsch zu atmen wie unglaublich groß der Einfluss der Atmung auf Körper und Geist ist.

Früher litt ich selbst unter Ängsten und Panikattacken, da ich schon immer ein einfühlsamer und sensibler Mensch war, waren auch Sorgen und Befürchtungen immer Teil meines Charakters. Ich habe meinen Weg durch die Atmung gefunden und praktiziere diese nun selbst schon seit Jahren täglich. Durch die Stärkung meiner Atemmuskulatur, der Anpassung meiner Art zu atmen und der Übungen kann ich mich immer auf sie verlassen. Es gibt keine Situation mehr, die mich aus der Ruhe bringt, selbst mit Maske in der vollsten U-Bahn fühle ich mich sicher und ausgeglichen. 

Und an Tagen, an denen mich mein Kopf kaum zur Ruhe kommen lässt, sind es das achtsame Atmen und die Übungen, die mich mit meinem Körper verbinden und mir Kraft und Freude zurückbringen.

Sehr gerne möchte ich diese Erfahrung auch an Dich weitergeben!

 

Bewusstes Atmen

Das ist die Geschichte, wie ich zur bewussten Atmung kam.

Beschäftigt man sich erstmal mit der Atmung, wird einem schnell klar, wie wenig wir eigentlich bisher wussten und wie weitreichend der Einfluss der Atmung in unser tägliches Leben ist.

Meine ersten Berührungspunkte mit der Kraft der Atmung hatte ich bei einem Workshop im holotropen Atmen. Dort war ich nur zufällig hingelangt und erlebte einen Trancezustand, der mich vollkommen faszinierte.

Heftige Gefühlsausbrüche, Lachen, Weinen, ich erfuhr eine tiefe Verbundenheit mit dem Leben und das alles nur durch eine spezielle Atemtechnik, wie war das möglich? 

Ich wollte mehr wissen und kam in Kontakt mit Pranayama, einer yogischen Methodik von Atemübungen, die Yogis bereits vor tausenden von Jahren praktizieren. Mit dem Ziel, Prana – die Lebensenergie – kontrollieren zu lernen und zu erweitern. Denn schon damals wussten die Yogis, dass eine gesunde Atmung das Leben verlängert und im Alter vor Krankheit schützt. Etwas, das wir in der westlichen Welt erst heutzutage langsam zu verstehen scheinen.

Ich war fasziniert und beschäftigte mich nur noch mit Atemtechniken der Yogis. Schließlich machte ich eine Ausbildung zum Breathwork Instructor für Pranayama.

Trotz der tiefgreifenden Lehre, fehlte mir ein bisschen die westliche Logik auf die Dinge. Es musste noch mehr zu entdecken geben!

Weil ich die Dinge gerne von vielen Seiten betrachte, um mir ein besseres Bild machen zu können, vertiefte ich mich noch weiter in die Materie.

Es gibt so viel Literatur zum Thema Atmen, vieles davon gilt mittlerweile allerdings als überholt, denn erst in den letzten 15 Jahren sind Erkenntnisse gereift, die die Atmung im medizinischen Kontext als immer Wichtiger erscheinen lassen. Zu nennen sind hier bspw. der Bohr-Effekt zur Sauerstoffaufnahme im Körper; die positiven Effekte vom Gas NO (Stickstoffmonoxid) auf die Atemwege und die Sauerstoffversorgung; die Rolle von Kohlendioxid (CO2) auf den PH-Wert, den Atemantrieb und letztlich auf jede einzelne Zelle im Körper.

„Der moderne mensch ist der schlechteste Atmer im tierreich“ James Nestor

 

Wie wahrscheinlich auch Du, wenn Du das liest, hatte ich damals ein Fragezeichen im Kopf, als ich das erste Mal mit den medizinischen Aspekten der Atmung in Kontakt kam.

Ich bin sehr froh, dass ich damals nicht aufgehört habe zu lernen – wie auch heute noch. Mittlerweile bin ich ausgebildet als Buteyko-Lehrer und habe mich in der leistungsfördernden Atem-Methode im Sport weitergebildet, hier lehre ich nach der Oxygen Advantage-Methode in Verknüpfung mit Übungen aus dem sportwissenschaftlichen Bereich, dem Apnoe-Tauchen und weiteren.

Zusammen mit Pranayama bilden diese Methoden eine optimale Basis zur Weiterentwicklung deiner Atmung, ob du nun an einer Krankheit oder Symptomen leidest, dich nicht wohl in deinem Körper fühlst und innere Ruhe suchst oder deine sportliche Leistung verbessern möchtest.

Egal was dein Ziel ist, die Atmung wird dir dabei helfen!

Ich freue mich darauf, dir die Faszination des Atmens näherbringen zu können.

Dein Weg zur gesunden Atmung

Jetzt liegt es an dir, ob du bereit bist mit etwas Mut deiner Angst und Panik entgegenzutreten. Den ersten, wichtigen Schritt bist du bereits gegangen, denn dort wo wir achtsam hinschauen, verändert sich etwas.

Ich möchte dir Mut zusprechen, deine Hoffnung auf eine bessere, gesunde Zukunft nicht zu verlieren. Du kannst und wirst es schaffen und deine Atmung wird dir dabei helfen. Alles was du dazu brauchst, liegt bereits in dir.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg aus deinem Leid, hin zu mehr inneren Frieden und Entspanntheit – mit dem wichtigsten Tool, einer gesunden Atmung.

Lass uns sprechen, um herauszufinden ob ich dir helfen kann.
Im Gespräch sehen wir uns an, wo du gerade stehst und was du brauchst, um an dein Ziel zu kommen. Ich gebe dir zudem tiefe Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des Kurses und beantworte dir alle deine Fragen.

Sei gespannt. Ich freue mich auf dich!